POLE DANCE

 Pro lepší orientaci v náročnosti jednotlivých tříd (levelů) vznikly v našem studiu tzv. postupové karty, podle kterých se můžete pohodlně zařadit do lekce vaší pokročilosti a postoupit dál, až budete vědět, že máte prvky stávajícícho levelu zvládnuté. Více o postupových prvcích u jednotlivých levelů, podrobnější popis pak naleznete v Lexikonu postupových prvků v šatně studia.

Nikdy se však nebojte v případě nejasností napsat na info@apokalips.cz .

READY FOR POLE!  !novinka! WORKSHOP 90 min!

Co to je?

Workshop probíhající vždy na konci každého semestru. O jeho vypsání budeme vždy dostatečně brzy informovat.

Slyšíme to pořád – “…na pole dance nemám sílu,musím nejdřív posilovat a pak přijdu, já bych na té tyči nic nezvládla, to nikdy nedokážu, atd. atd…” ..pomůžeme vám se připravit, abyste se cítily na své první pole dance lekci (i po dlouhé pauze bez tyče) v pohodě!

Na tomto workshopu se nebudou učit pole dance prvky v pravém slova smyslu, ale bude to série funkčních cvičení s tyčí a přípravných tipů a triků, jak si posílit úchop, jak příliš neklouzat, posílit celé tělo a svalstvo s primárním zaměřením na pole dance! Můžete se těšit i na originální cviky, speciální kruháče a spoustu inspirace!

Ukončení

VÍTEJTE OPĚT (ČI POPRVÉ) V APOKALIPS – POLE DANCE RODINĚ!

CANDY CLASS L1 – LEKCE URČENÁ PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY!

Co to je?

- level určený naprostým začátečníkům zaměřený na získávání síly, osvojování si pole dance prvků a spinů od jejich úplných začátků
- NEJSOU POTŘEBA ŽÁDNÉ PŘEDCHOZÍ POHYBOVÉ ANI TANEČNÍ ZKUŠENOSTI!
- každý semestrální kurz je proložen taneční pole dance sestavou

Ukončení

- postup na vyšší level ( L1/L2 ) je podmíněn úspěšným absolvováním postupových zkoušek
– úspěšné zvládnutí pole dance pozic LAYBACK, HELLO BOYS, WOODEN ORNAMENT, CROSS KNEE RELEASE + dobrovolné založení FLEXI karty

L1/L2

Co to je?

- přestupový level zaměřený především na budování síly a dokonalé zvládnutí základních prvků hlavou dolů, tzv. invertů.
– pilování těžších prvků a spinů z L1 a plynulé přecházení k lehčím prvkům L2

Ukončení

- úspěšné zvládnutí postupových prvků INVERTED CRUCIFIX, SCORPIO, GEMINI

BRONZE CLASS L2 (mírně pokročilí)

Co to je?

- typ lekce určený všem, kteří zvládli  základní prvky na tyči, tzn. absolvovali Candy class i L1/L2 a mají zvládnutou techniku invertů (tj. cross knee release, crucifix, gemini, scorpio)

Ukončení

- postup na vyšší level (Silver class) je podmíněn úspěšným absolvováním postupových zkoušek
- jedná se o zvládnutí těchto pole dance pozic: CROSS ANKLE, BUTTERFLY, FLATLINE, STAR,  BASIC CUPID

SILVER CLASS L3 (středně pokročilí)

Co to je?

– určen pro ty, kteří mají odchozenou Bronze class. Naučíme se další prvky spadající do skupiny “středně pokročilí” (tj. cupid, marley, twisted grip, catterpillar atp.)

Ukončení

- postup na vyšší level (Gold class) je podmíněn úspěšným absolvováním postupových zkoušek
– jedná se o osvojení těchto pole dance pozic: TAHANÉ INVERT „V“ ZE ZEMĚ, KOČKA, SUPERMAN, EXTENDED BUTTERFLY,  BRASS MONKEY

L3/L4 (přechodový level)

Co to je?

- potřebujete více času na zvládnutí náročnějších prvků a nechce se Vám absolvovat celou Silver class od samého začátku?
– přechodový L3/L4 je přesně pro Vás! Pilování těžších prvků z L3 a plynulé přecházení k lehčím prvkům L4

Ukončení

- úspěšné zvládnutí postupových prvků Silver class (L3)

 GOLD CLASS L4 (pokročilí)

Co to je?

-  propojování a variace prvků naučené v předchozích semestrech, technicky i silově náročnější pózy a triky

Ukončení

- postup na vyšší level (Diamond class) je podmíněn úspěšným absolvováním postupových zkoušek
- jedná se o naučení těchto pole dance pozic: HANDSPRINGS (twisted grip, handspring, true grip, elbow grip), SHOULDERMOUNT, JADE ( nohy >160°),  ALLEGRA ( closed ),
– dobrovolná FLEXI KARTA +PROGRESS

DIAMOND CLASS (velmi pokročilí)

 - zatím nevypsáno

POLE FITNESS LEKCE

  1. divize CANDY

              – lekce plná posilování s tyčí i bez ní, které bude speciálně zaměřeno na osvojení technik základních silových prvků a úchopů používaných na tyči
              – vhodné obzvláště pro ty, kterým se stále nedaří zvládnout invert V, shouldermount, twisted grip, páky, vlajky,…
              – pořádná makačka a lekce předcházející GOLD POLE FITNESS

             2.  divize GOLD – VHODNÉ PRO MUŽE!

             – pole fitness náročnějšího kalibru
             – trénink pokročilejších prvků  a silových póz, akrobacie s tyčí, gymnastika, stojky s využitím tyče,..
             – muži, co na sebe: pohodlné kraťasy, tričko, případně nátělník, cvičí se bosky. Těšíme se!

 

TRAINING TIME

- samostatný trenink bez vedení lektorky k prohlubování a intenzivnímu prozkoušení naučených prvků

SOUKROMÉ LEKCE

- pokud Vám nevyhovují z časových či osobních důvodů skupinové lekce, můžete si u nás domluvit soukromou lekci, při které se bude lektorka věnovat pouze a jen Vám

Pro podrobnější informace nás kontaktujte na tel.čísle +420 702 063 454 nebo napište na info@apokalips.cz .