Co to je?
– velmi oblíbená Apokalips lekce strečinku pod vedením zkušených pole dance a fitness instruktorů
– komplexní protahování, jehož cílem je zvýšení celkové flexibility za účelem zvládnutí prvků typu placka, šňůra, rozštěp, atp.
– speciální důraz na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením zad a ramen
– protahování za pomocí joga bloků, expandérů
– na předchozí ohebnosti nezáleží, každý cvičí podle své fyzické kondice a zdravotního stavu
Průběh
– celková délka 60 minut
10 min. WARM UP – rozehřívání a příprava těla na nadcházející cvičení s ohledem na protahované partie
10 min. DYNAMICKÝ STREČINK – posilování nohou a zad, zahřívací techniky a dynamická cvičení – kmity, švihy, kroužení,..
40 min. HLAVNÍ ČÁST – protahování nohou, zad, ramen,špiček,…- aktivní, pasivní, balanční strečink
včetně závěrečné relaxace
Co na sebe?
– pohodlný oděv, který nebrání v pohybu a udrží tělo v teple (tj. legíny, tepláky, volné tílko, tričko, na nohy návleky)
Jak se přihlásím?
- pomocí REZERVAČNÍHO SYSTÉMU STUDIA APOKALIPS
– velmi oblíbená Apokalips lekce strečinku pod vedením zkušených pole dance a fitness instruktorů
– komplexní protahování, jehož cílem je zvýšení celkové flexibility za účelem zvládnutí prvků typu placka, šňůra, rozštěp, atp.
– speciální důraz na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením zad a ramen
– protahování za pomocí joga bloků, expandérů
– na předchozí ohebnosti nezáleží, každý cvičí podle své fyzické kondice a zdravotního stavu
Průběh
– celková délka 60 minut
10 min. WARM UP – rozehřívání a příprava těla na nadcházející cvičení s ohledem na protahované partie
10 min. DYNAMICKÝ STREČINK – posilování nohou a zad, zahřívací techniky a dynamická cvičení – kmity, švihy, kroužení,..
40 min. HLAVNÍ ČÁST – protahování nohou, zad, ramen,špiček,…- aktivní, pasivní, balanční strečink
včetně závěrečné relaxace
Co na sebe?
– pohodlný oděv, který nebrání v pohybu a udrží tělo v teple (tj. legíny, tepláky, volné tílko, tričko, na nohy návleky)
Jak se přihlásím?
- pomocí REZERVAČNÍHO SYSTÉMU STUDIA APOKALIPS
- lekce čerpáte z permanentky OPENCLASS (STANDART, STUDENT)
Platba
HOTOVĚ - před návštěvou první lekce na recepci
PŘEVODEM - na účet 2002699686/2010 (jako variabilní symbol uveďte číslo permanentky)